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冬季女人吃什么美容养颜 女人补血食谱

来源:互联网 责任编辑:初之

冬天女人吃什么补身体可以起到美容养颜的效果呢?女人补身体,补血最重要,女人只有补足气血才会显得面部皮肤红润有光泽,显得光彩照人。女人冬天吃什么一补气血呢?5道养颜补血食疗食谱在这里!

1、桂圆煲猪心汤,用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。

主料:猪心、桂圆肉、党参适量,生姜适量。将猪心剖开,切去肥油、洗净;把桂圆肉用清水洗净,生姜去皮。然后将猪心、桂圆肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中,用慢火煲3小时,最后加入少许盐调味。

2、阿胶瘦肉汤,可促进骨髓造血,明显提高红细胞和血红蛋白含量,治疗缺铁性贫血和失血性贫血。

主料:瘦猪肉、阿胶、生姜、胡椒、葱、味精各适量。将净猪瘦肉放入砂锅内,加水适量,放入生姜、胡椒、食盐,用文火炖熟后下入阿胶炖化,调味后饮汤食肉。

3、当归羊肉汤,温中补血、调经散寒,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛。

主料:羊肉一斤,当归一两,生姜二两。将羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味即可。

4、乌鸡山药汤,用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。

主料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。将乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了,炖5分钟即可出锅装碗了。

5、三红汤,补脾生血,增强补血,治疗贫血最有效。

主料红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,连核煮容易上火;所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

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