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冬季养生食谱 男人强壮必备养生汤

来源:互联网 责任编辑:天天

  冬季到了,除了女人需要注重养生外,男人同样也离不开养生。如果想要在寒冷的冬天有一个强壮的身体,这时你知道该怎么补吗?答案其实很简单,就是通过养生食谱来改善我们的身体,下面小编就给大家介绍几款适合男人养生的食谱。

  一、天麻竹荪煨乳鸽

  鸽肉性温味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品,对调节人体大脑神经系统,改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌,以至全面平衡人体机能,调理并强壮身体,有着特殊的食疗效果。

  原料:天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。

  制作方法

  1、将鸽子宰杀洗净,放入沸水中焯过;

  2、 将乳鸽放下炖锅中,加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞,加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

  二、杜蓉汤

  健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美沁人心脾。

  原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。

  调料:盐、葱、姜、料酒适量。

  制作方法

  1、将猪腰剔去筋膜,挎花刀;

  2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;

  3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;

  4、加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。

  禁忌:感冒发热者忌食。

  三、鹿茸鸡汤

  补中益气,温理补肾。口味则唇齿留香,开胃暖身。

  原料:鹿茸3克,嫩鸡翅膀肉100克。

  制作方法

  将嫩鸡的翅膀肉洗净,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入鸡汤内再煮片刻,油盐调味即可。

  四、玉竹赤羊汤

  和胃润中,健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良,可增加食欲。需要补肾固精的男性。口味肉嫩不膻,口味浑厚。

  原料:玉竹3克,山羊肉200克,陈皮8克,枸杞2克。

  调料:盐、葱、姜、料酒适量。

  制作方法

  1、将羊肉切块在沸水中焯后,将水倒掉;

  2、将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水煮至熟软,炖约40-50分钟(煲约2个小时),然后加盐稍煮即可。

  禁忌:肝炎病患者慎用。

  五、洋参淮山排骨汤

  补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。

  原料:洋参25克,淮山50克,芡实50克,排骨500克,陈皮、精盐少许。

  制作方法

  1、先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片,排骨斩件,备用。

  2、在瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入全部材料,再改用中火继续煲3小时,加入少许精盐调味即可。

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